醒来之后的第一件事，决定了一天最初的形状。
曾经我的早晨从手机开始。还没有坐起来，就已经知道了很多和自己没什么关系的消息。后来我试着把这件事往后推二十分钟。
先照顾好眼前的生活
烧一壶水，拉开窗帘，看看今天的天空是什么颜色。没有特别完整的仪式，也不强迫自己早起。只是把起床后的一小段时间，从信息流里拿回来。
一天可以从自己的呼吸开始，
而不是从别人的消息开始。
二十分钟不会让生活发生翻天覆地的变化。但它像一个小小的缓冲区，让我进入今天之前，先有机会和自己待一会儿。
缓慢也是一种节奏
有些早晨仍然很匆忙，这没有关系。生活不是一张必须满分的清单。能有几天，安安静静地喝完一杯水，就已经很好。